5Rythm – Пътят на танцуващата душа

Предговор

Движението е част от моят живот откакто се помня, и винаги търся начини да разгадая мистериите в него. Движението е не само средство за придвижването ни от едно място на друго, но начин да изразим това, което нашият език и съзнание не могат напълно – нашите истински емоции. Шаманските практики, окултните танци и дори фолклорните обреди на всеки народ носят в себе духовният му код и достъпа до този код е потърсен нелсучайно чрез движението!

От друга страна – бойните изкуства и източните традиции също успяват да комбинират съзнание, дух и материя в единна движенческа практика, но този път калена в суровата среда и реалността на изтока. Макар те да следват далеч по-практичното предназначение на войната, бойните изкуства следват основният принцип на съзнателното движение – да разкрива вселената, чрез богатството на тялото и неговите способности да се движи по всевъзможен и изумителен начин. Има ли съмнение, че в осъзнатото движение  се крие част от нашата душевност, така както в нашите думи се крие част от съзнанието ни? 

Въпреки, че всички тези принципи са в основата на практиката “Емоционално Движение”, която създадох – прозрението за това колко неизмеримо важно е движението за емоционалният ни свят, не е мое откритие. То e просто практично наблюдение на базата на движенческият ми опит. Винаги съм бил убеден, че хиляди други са се натъкнали на феномена “съзнателно движение” и неговите ефекти, а някои дори са успяли да го популяризират чрез делата си далеч по-успешно, отколкото аз бих се надявал. В убеждението си, реших да потърся такива хора и моето търсене ме отведе до една изключителна жена на име Габриел Рот и нейната световноизвестна практика 5Rhythm.

Коя е Габриел Рот?

“Най-бързият начин да успокоите ума е да раздвижите тялото.” – Габриел Рот

Родена на 4 февруари 1941 г., животът на Габриел Рот е доказателство за трансформиращата сила на танца, умение, което тя използва, за да лекува тялото и духа на последователите си. Пътешествието й от преодоляването на личните и житейски премеждия до създаването на иновативния подход за движенческа терапия 5Rhythms продължава да вдъхновява хората по целия свят и до днес.

Трудни години

Ранният живот на Рот е белязан от нейната страст към танца и решимостта да се издигне над предизвикателствата. Габриел Рот е израснала на Източното крайбрежие на САЩ. Обладана от „глад за ритуали на духа“, както тя се изразява в книгата си Sweat Your Prayers, тя се очарова от двата полюса на тялото и духа, представени от балета и религията. На седем години, за първи път вижда балерина през прозореца на танцово училище и решава, че това е, което иска да прави. Габриел се сдобива с книга, която илюстрира основните балетни позиции и започна да ги практикува у дома в стаята си. В крайна сметка нейните родители й позволяват да отиде на истински клас по балет. Религията заема също толкова голямо място в младия й живот. В неделя тя се крие в храстите пред местната фундаменталистка църква, възхитена от страстните ритми на проповядване и църковната музиката.

Повратна точка

“Единственият начин да разбереш промяната е да се потопиш в нея, да се движиш с нея и да се присъединиш към танца.”

През втората половина на 60-те Рот е изправена пред изпитание, променящо живота ѝ. Стара травма в коляното, която възниква по време на ски се обажда отново, този път със зловещ тон. Докторите ѝ казват, че тя няма да танцува никога повече! За този момент от живота си тя споделя: „Бях жестоко откъсната от дълбока и красива част от себе си“. Изпада в тежка депресия, от която се опитва да се спаси премества се в планинският район Биг Сър, Калифорния. Там тя се присъединява към Есален Институт работейки като масажистка. Там тя открива, че тялото ѝ се възстановява от самосебе си, въпреки присъдата на докторите. В последствие, гещалт психиатъра Фриц Пърлз я моли да започне да преподава танци на пациентите му.  Това преживяване се превръща в катализатор за нейната дълбока трансформация и  малко по малко, практиката започва да се оформя. Излизайки от този тъмен период, тя превръща танца в средство за разбиране на мистериите на живота, давайки основа за създаването на философията на 5Rhythm.

Раждането на едно “движение” – принципите на 5Rythm

През камшичният удър на своите преживявания Рот оформя основните елементи на движенческата практиката на 5Rhythms. Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical и Stillness се са основните ритми, които отразяват човешкото пътуване през емоции и преживявания. Всеки ритъм се превъръща в стъпало към себепознание и трансформация и в начин да танцуваме през предизвикателствата и триумфите в живота.

Гмуркане в ритмите: Пътешествие през метода 5Rythm

“Енергията се движи във вълни. Вълните се движат в модели. Моделите се движат в ритми. Човешкото същество е точно това, енергия, вълни, модели, ритми. Нищо повече. Нищо по-малко. Един танц.”

В основата на практиката 5Rhythms са петте отделни ритъма: поток, стакато, хаос, лирика и покой. Всеки ритъм представлява уникален аспект на човешкото преживяване и служи като врата към изследване на различни емоционални състояния и аспекти на себе си. Тази ритмична последователност, известна като “вълна (wave)”, насочва практикуващите през едно динамично движенческо пътешествие, обхващащо движения от плавност и нежност до експлозивна агресия и спокойна интроспекция.

Поток: Това е мястото, където започва пътуването – нежно, интроспективно състояние, напомнящо за спокойствието на течаща вода. Практикуващите изпълняват плавни движения, свързвайки се с фините ритми в себе си.

Стакато: Напредвайки убедено, стъпваме в „Стакато“, характеризиращо се с резки, отчетливи движения, които подпалват себеизразяването. Подобно на барабанен ритъм, този ритъм насочва задържаните енергии и насърчава участниците да се откажат от задръжките. Това е мъжката енергия.

Хаос: Следва “Хаос”, вълнуващо изследване на сурови, нефилтрирани емоции и движения. Следва истинско освобождаване. Тук практикуващите се гмуркат в непредсказуемото царство на движението, премахвайки обществените ограничения и свързвайки се с необуздания хаос, който живее вътре в нас.

Лиричен: Когато ритъмът преминава към “Лиричен”, радостта и творческата свобода заемат централно място. Движенията стават поетични и вдъхновени, възхвалявайки красотата на самото съществуване. Този ритъм ни позволява да танцуваме с чисто въодушевление и неограничена креативност.

Тишина: И накрая, „Тишина“ предлага спокойна почивка, “джоб” във времето – момент на интроспекция и размисъл. В това медитативно състояние, освобдени от натрупаните ненужни емоции и преживявания – практикуващите култивират дълбока връзка с вътрешната си същност. Чрез спокойствието се появява усещане за равновесие и единство (unity), което завършва ритмичното пътуване.

Методът 5Rhythms отвежда участниците на трансформиращо пътешествие през тези ритми, позволявайки им да изследват различни емоционални състояния, да се свържат дълбоко с вътрешната си същност и да изпитат хармоничната синергия на ума, тялото и духа.

Глобално въздействие

Работата на Рот не остава незабелязана. Нейното влияние се разпространява по целия свят, чрез основаването на школата The Moving Center в Ню Йорк, обучавайки стотици учители на 5Rhythms. Нейната визия за използване на танца като сила за изцеление и единение на духа и тялото води до създаването на организацията с нестопанска цел 5Rhythms Reach Out, която разширява практиката до различни общности, включително тези, засегнати от болестта на Алцхаймер и рак.

Наследсвото

Въпреки нейната диагноза рак на белия дроб в четвърти стадий през 2009 г., наследството на Рот е непоклатимо. На 22 октомври 2012 г. тя почива на 71-годишна възраст, оставяйки след себе си глобално движение, което продължава да процъфтява. Нейният син, Джонатан Хоран, изпълнява нейната мисия като директор на The Moving Center и изпълнителен директор на 5Rhythms Global.

През годините движението 5Rhythms се превръща в глобален феномен. Габриел Рот основава “The Moving Center” в Ню Йорк през 1977 г., служейки като обучителен център за семинари и мастър-инструктори. През 2013 г. “5Rhythms Global” е основан като международен институт, посветен на обучението на преподаватели и разпространението на трансформативната практика в световен мащаб.

Като доказателство за неговото трайно въздействие, методът 5Rhythms събра предана общност, обхващаща различни култури и среди. Практикуващите намират утеха в свободата на движение, издаването на заровените емоции и насърчаването на дълбока връзка със себе си и света около тях.